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Os benefícios e malefícios das peras para a saúde de homens e mulheres

Os benefícios e malefícios das peras para a saúde de homens e mulheres


A pêra é a segunda mais popular na Rússia, depois da maçã. No entanto, sua origem exata ainda é desconhecida. Podemos apenas dizer com segurança que no início as peras eram comidas cozidas ou assadas. Somente no século 16 eles começaram a ser consumidos crus. Por seu sabor e benefícios para a saúde, a pêra é chamada de rainha das frutas.... Você aprenderá mais sobre os benefícios e perigos dessa fruta para o corpo humano, suas propriedades medicinais.

A composição e propriedades úteis das peras

As peras contêm menos açúcar do que as maçãs, embora tenham um sabor mais doce. Devido ao alto teor de frutose, tem um efeito positivo no funcionamento do pâncreas.... A pêra tem um teor calórico muito baixo - 42 kcal por 100 g, por isso é recomendada para pessoas em dieta.

A pera contém vitaminas como E, B1, B2, A, C, P, bem como as seguintes substâncias úteis e oligoelementos:

  • ácido fólico;
  • enxofre;
  • potássio;
  • ferro;
  • cobre;
  • zinco;
  • fósforo;
  • manganês;
  • iodo, etc.

Óleos essenciais que compõem a pêra, fortalece o sistema imunológico, combate infecções e inflamações e até ajuda a superar a depressão. A matéria orgânica melhora a digestão e o metabolismo, enquanto a fibra reduz o colesterol e faz você se sentir satisfeito. Devido ao alto teor de taninos, a pêra é considerada um bom remédio para diarreias.

Deve-se lembrar que peras maduras demais ou estragadas podem, ao contrário, causar indigestão.

As fibras vegetais das peras estimulam a liberação da bile, portanto eles são recomendados para doenças do fígado... O potássio evita o acúmulo de sais no fígado e rins.

Propriedades medicinais do feto, quais as vitaminas contidas, contra-indicações?

As peras são amplamente utilizadas na medicina tradicional e oficial. Mas é importante conhecer algumas das regras para seu uso:

  • não os coma de manhã com o estômago vazio;
  • não beba com água;
  • não coma imediatamente após comer (ideal - 30 minutos após comer);
  • não os use com agravamento de doenças do sistema digestivo;
  • as peras devem estar maduras, mas não maduras demais.

Uma propriedade importante das peras é a capacidade de reter muitos elementos úteis quando submetidas a tratamento térmico. Portanto, pode ser seco, fervido e qualquer tipo de peça pode ser feita. Existem 2 tipos principais de peras: selvagem (floresta) e jardim.

Peras contêm arbutin - um antibiótico natural, portanto, uma decocção de frutas silvestres é usada para baixar a temperatura. Além disso, as frutas silvestres são conhecidas na medicina popular como um remédio para o tratamento da prostatite. Após alguns dias de consumo dessa compota, você pode notar um efeito positivo. E com o uso a longo prazo, você pode alcançar a cura. Para homens com mais de 50 anos, é recomendável secar a natureza para beber compota e chá de pêra durante o inverno - será uma excelente prevenção da prostatite.

A compota de pêra seca tem efeito diurético e analgésico no corpo humano... E pêras em compota são um agente expectorante antitussígeno. É comprovado que são usados ​​para bronquite e até tuberculose pulmonar.

As peras são recomendadas para pacientes hipertensos e pessoas que sofrem de doenças do coração e dos vasos sanguíneos.pois contêm muitos antioxidantes que previnem a hipertensão.

Existem várias propriedades das peras que são úteis para as mulheres:

  1. O ácido fólico nessas frutas é bom para mulheres grávidas... Ajuda na divisão normal e na renovação das células do corpo. Também evita defeitos no sistema nervoso em recém-nascidos.
  2. Para mulheres com mais de 40 anos pêra é a prevenção de tumores cancerígenosgraças à alta quantidade de vitamina C e cobre. Eles protegem as células dos danos dos radicais livres.
  3. A vitamina E, que faz parte da pêra, é chamada de vitamina da mulher ou vitamina da beleza. Isto previne o envelhecimento das células da pele, tem um efeito benéfico no crescimento do cabelo e das unhas. Além disso, esta vitamina está envolvida na construção dos níveis hormonais nas mulheres, promove uma boa ovulação. Muito útil para perder peso.
  4. Extrato de pêra, encontrado em muitos cosméticos, restaura a firmeza e a cor saudável da pele.
  5. Máscaras cosméticas de pêra também podem ser feitas em casa.... Basta cortar a pêra em purê. Essa máscara terá um efeito lifting, aliviará a inflamação da pele e ajudará a se livrar da acne. E se você lavar o rosto com purê de pêra, como uma esfoliação, as partículas mortas da pele serão bem removidas.

Não só a polpa das peras é útil, mas também as folhas das pereiras.

As folhas jovens têm propriedades antifúngicas e antiinflamatórias pronunciadas. As decocções das folhas são usadas para tratar várias doenças, e as folhas secas amassadas aliviam a transpiração excessiva.... Então, por exemplo, uma decocção das folhas ajuda no reumatismo. Para prepará-lo, despeje 2 colheres de chá de folhas secas com um copo de água fervente, deixe fermentar por 2 horas, embrulhe bem e coe. Tome 3 vezes ao dia, 2 colheres de sopa. Com a inflamação dos órgãos do sistema geniturinário, as folhas de pera fermentadas podem ser removidas. Eles destroem os germes e eliminam a inflamação. Para remover a areia dos botões, as folhas são preparadas como chá e usadas no lugar de outras bebidas.

Os benefícios e malefícios da fruta para o corpo humano

Você pode considerar os indiscutíveis benefícios da pêra para o corpo humano em receitas em que essa fruta é o principal componente..

  1. Para o tratamento de urolitíase você precisa comer 2 peras selvagens com o estômago vazio. Também é útil beber a compota deles sem adição de açúcar.
  2. Para a prevenção e tratamento de adenoma a pêra é preparada em uma garrafa térmica à noite, a infusão resultante deve ser tomada em um quarto de um copo 4 vezes ao dia.
  3. Aliviar azia e dores de estômago 2 peras comidas de manhã.
  4. Suco de pêra fresco recomenda-se o uso de 50-70 ml para pacientes com diabetes mellitus 30 minutos antes das refeições.
  5. Peras assadas no fornopolvilhado levemente com açúcar ajudará no tratamento da cistite.
  6. Com febre e tosse você precisa tomar uma decocção de peras secas.
  7. Com diarreia ferva por meia hora 100 gramas de peras secas por litro de água. Em seguida, o caldo é infundido por 2 horas. Durante o dia, você precisa beber 3 vezes meio copo.

A composição das peras, rica em nutrientes, apresenta algumas contra-indicações. As variedades duras de peras não devem ser consumidas crus pelos idosos.... É melhor cozinhá-los ou assá-los no forno. O mesmo se aplica a pessoas com doenças gastrointestinais.

É indesejável consumir pêra imediatamente após a carne - é melhor que tenham se passado pelo menos 30 minutos, pois as substâncias da fruta afetam negativamente a digestão das proteínas. Você não deve comer grandes quantidades de peras para pessoas que sofrem de constipação crônica.

Por segurança, é melhor descascar as peras e descascá-las.

Receitas saudáveis ​​de pêra para homens e mulheres

Torta de pêra

Ingredientes:

  • farinha de trigo - 1 colher de sopa. a colher;
  • farinha de milho - 1 colher de sopa. a colher;
  • farinha de trigo para massa - 175 gr .;
  • creme 35% - 1 copo;
  • ovo - 2 peças;
  • pêra - 2 peças;
  • açúcar - 100 gr .;
  • margarina - 100 gr .;
  • água fria.

Preparação

Margarina em cubos é misturada com farinha (175g.), Gema, 50g. açúcar e água. A massa é enrolada em uma camada fina e cozida por 20 minutos a 180 graus. As peras são descascadas da pele e do miolo, cortadas em fatias... São colocados sobre uma crosta, polvilhados com farinha de milho e cobertos com uma mistura de ovos batidos, açúcar, farinha de trigo e natas. Em seguida, o bolo é cozido por 25 minutos a 200 graus.

Salada de pêra e queijo

Ingredientes

  • bacon - 100 gr .;
  • cebola para salada - 1 un .;
  • queijo - 50 gr .;
  • pêra - 1 pc .;
  • creme - 1 colher de sopa. a colher;
  • folhas de alface - 1 cacho;
  • óleo vegetal - 1 colher de sopa. a colher.

Preparação

Disponha as folhas de alface picadas. Neles há bacon frito dos dois lados, pêra e cebola cortadas em fatias. Para fazer o molho você precisa misturar o queijo picado com o creme de leite e leve ao fogo até o queijo derreter. Despeje esta mistura sobre a salada, adicione sal e pimenta se desejar.

Sobremesa de pêra com requeijão

Ingredientes

  • pêra - 3-4 unidades;
  • queijo cottage - 100 g;
  • creme de leite - 3 colheres de sopa. colheres;
  • açúcar - 3 colheres de sopa. colheres;
  • suco de fruta - meio copo.

Preparação

Corte as peras em 4 pedaços e coloque num prato. Misture bem o queijo cottage com creme de leite, açúcar e suco até ficar homogêneo. Coloque a mistura resultante em cada fatia de pêra.

Existem muitas receitas de peras - tortas, sobremesas de queijo cottage, panquecas, geléias, várias bebidas, etc.

Durante o tratamento térmico, a pêra não perde a maioria dos elementos úteis. Mas frutas frescas também devem estar presentes em todas as casas.

Comer de 1 a 2 peras por dia pode fornecer ao corpo uma necessidade diária de cobalto.que ajuda os rins a secretar o excesso de água e auxilia na absorção do ferro. Ao escolher frutas frescas na loja, você precisa saber que uma boa pêra deve ter um aroma doce mesmo quando não cortada.


A pêra é uma fonte de ácido fólico e ascórbico, fibras, tão importantes para o corpo feminino em qualquer idade.

O conteúdo calórico é de apenas 47 kcal por 100 g. Contém 0,3 g de gordura, 0,4 g de proteína e 10,3 g de carboidratos, o que permite que seja consumido durante a dieta sem prejudicar o corpo.

Em uma nota! Os jardineiros afirmam que diferentes tipos de frutas contêm diferentes quantidades de ferro. Quanto mais escuro for o corte, maior será a porcentagem de ferro.

Quais vitaminas estão contidas na pêra:

  • B4 - 5,1 mg
  • B9 - 2 mcg
  • C - 5 mg
  • K - 4,5 mcg
  • B1 - 0,02 mg
  • B2 - 0,03 mg
  • B5 - 0,05 mg.

Macro e microelementos na composição do feto:

  • potássio - 155 mg
  • cálcio - 19 mg
  • fósforo - 16 mg
  • sódio - 14 mg
  • magnésio - 12 mg
  • boro - 130 mg
  • alumínio - 110 mg
  • ferro - 2,3 mg, etc.

A pêra supera a maçã em termos de conteúdo de minerais, mas é ligeiramente inferior na quantidade de vitaminas em sua composição.


Recursos benéficos

A romã tem muitas propriedades benéficas e é quase inteiramente usada na medicina popular, incluindo a casca e as flores. Os benefícios da romã para o corpo humano são os seguintes:

  • satura o corpo com vitaminas e minerais
  • fortalece o sistema imunológico
  • normaliza a digestão e hormônios
  • aumenta a hemoglobina
  • fortalece o sistema cardiovascular
  • promove a eliminação de colesterol nocivo e toxinas
  • combate a depressão, melhora o humor e o sono.

A fruta tem efeito antioxidante, prolongando a juventude e reduzindo o risco de desenvolver câncer. Devido ao conteúdo de taninos e alcalóides, a romã é dotada de propriedades anti-helmínticas. Além disso, a fruta é um bom meio de prevenir ataques cardíacos e derrames.

Para homens

Os benefícios da romã para a saúde para os homens residem principalmente no conteúdo de vitaminas e minerais que fortalecem o sistema cardiovascular. O consumo regular da fruta tem os seguintes efeitos no corpo:

  • normaliza os níveis hormonais, aumenta a testosterona
  • melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos
  • aumenta a libido
  • fortalece a potência
  • aumenta a resistência física e mental.

Além disso, os antioxidantes contidos reduzem o risco de desenvolver prostatite e adenoma da próstata, e o complexo de nutrientes tem um efeito positivo no sistema reprodutor como um todo.

Para mulheres

Os benefícios da fruta para o corpo feminino também são inestimáveis. O uso regular do produto tem os seguintes efeitos terapêuticos no corpo:

  • normaliza os níveis hormonais
  • melhora o funcionamento do sistema endócrino
  • facilita o curso da menopausa
  • alivia a dor menstrual
  • alivia o estresse emocional, combate o estresse
  • melhora a condição da pele, cabelo, unhas
  • impede o desenvolvimento da oncologia
  • promove a perda de peso - usado na nutrição dietética.

A romã também é benéfica durante a gravidez, mas não no primeiro trimestre. A fruta ajuda a repor a deficiência de vitaminas e minerais, contribui para o desenvolvimento normal do feto. No entanto, seu uso neste período sensível para uma mulher deve ser coordenado com o médico assistente, caso contrário, danos podem ser causados.

Para crianças

Rica em nutrientes, a romã também é boa para as crianças. A romã é especialmente útil para as crianças que correm o risco de desenvolver anemia ou distrofia. A fruta repõe o nível de ferro, vitamina D, melhora a digestão.

No entanto, nem todas as crianças podem consumir esta fruta sem consequências - muitas desenvolvem alergias. Portanto, as crianças são gradualmente ensinadas à romã:

  • até 1 ano de idade - romã é contra-indicada
  • de 1 a 7 anos - em pequenas quantidades é permitido dar suco diluído em água
  • a partir dos 7 anos - dá para dar polpa - sementes, mesmo com sementes.

A infância é uma época muito sensível para um organismo em desenvolvimento. Portanto, antes de dar uma fruta ao seu filho, é recomendável consultar um pediatra.


Benefícios das peras para a saúde

Os médicos geralmente recomendam peras, mas quais são seus benefícios e malefícios? Por que essa fruta é tantas vezes recomendada para ser consumida não só por adultos, mas também por crianças?

Como a pêra contém um mínimo de calorias, é útil para dietas.

  • As peras contêm arbutina, uma substância com um efeito antibacteriano moderado. Portanto, durante os resfriados, a pêra sustenta o corpo.
  • Consumindo peras com moderação, você pode se livrar da azia.
  • Em caso de doenças do fígado, gastrite (com baixa acidez), é útil comer uma pêra de manhã.
  • A fruta contém muito potássio, importante para o funcionamento normal do sistema cardiovascular.
  • As peras têm um efeito positivo no trato digestivo, eliminam a congestão, limpam os intestinos e restauram as fezes.

Como a pêra contém um mínimo de calorias, é útil para fazer dieta. Esta fruta vai fortalecer o corpo, manter o equilíbrio mineral e vitamínico e ao mesmo tempo não provocar ganho de peso em excesso.


Propriedades benéficas da pera para o corpo

O uso de peras na medicina popular tem sido revelado em efeitos influenciadores sobre o corpo humano como: antitússico e desinfetante, antipirético e diurético, bem como fixador.

O que é notável, os benefícios da pêra se manifestam nas opções de uso, seja no consumo de frutas frescas, seja na forma desidratada. Além disso, suco, caldo e geleia são úteis.

Acima de tudo, a pêra é popular como sobremesa ou iguaria. Essas frutas são ricas em açúcar e fibras. Curiosamente, há menos açúcar nas peras do que nas maçãs, embora, na maioria das vezes, o gosto da pêra seja mais doce.

Os benefícios das peras são ricos em ácidos orgânicos e taninos, existem muitas enzimas diferentes necessárias para o corpo humano, vitamina C (embora não muito), vitaminas PP, B1, flavonóides, caroteno e fitoncidas. As peras são muito ricas em iodo e muitos outros oligoelementos. Além disso, as peras são ricas em folato.

Os especialistas recomendam: para maximizar os benefícios da pêra, deve ser consumida com o estômago vazio, regada com água pura.

A pêra, como muitas outras frutas, não deve ser acompanhada com carne ou peixe e, ao contrário da opinião popular, também não vale a pena comer como sobremesa logo após as refeições. É melhor fazer isso cerca de meia hora depois.

Devo dizer que só as peras totalmente maduras, suculentas e aromáticas, que se derretem na boca, têm propriedades curativas especiais.


Composição química e conteúdo calórico

As peras são excelentes fontes de fibra, contêm dezenas de fitonutrientes com potencial antioxidante e possuem um espectro nutricional diversificado. O alto teor de cobre também melhora a absorção de muitos outros nutrientes, tornando as peras ainda mais saudáveis. Aqui está o que você ganha comendo uma pêra:

Informação por 100 gr

  • Calorias - 58 kcal
  • Carboidratos - 15,5 gr.
  • Fibra - 3,1 g
  • Açúcar - 9,8 g
  • Vitamina C - 7%
  • Vitamina K - 6%
  • Ácido fólico - 2%
  • Magnésio - 2%
  • Potássio - 3%
  • Cobre - 4%


Contra-indicações e danos

O entusiasmo excessivo pela delicadeza descrita leva a alguns problemas:

  1. Há uma carga excessiva no pâncreas.
  2. O aumento da ingestão de carboidratos contribui para o acúmulo de gordura.
  3. Uma grande quantidade de alimentos consumidos pode causar alergias.
  4. Durante a digestão, muitas enzimas são liberadas, o que leva a problemas no trato gastrointestinal.
  5. A cafeína na composição causa superexcitação do sistema nervoso, sono agitado e azia.
  6. Alguns componentes provocam no organismo um aumento da acidez, uma violação dos processos metabólicos e da digestão, o aparecimento de cálculos renais, bem como um aumento da produção de urina.
As contra-indicações ao uso de chocolate amargo são:

  • metabolismo prejudicado
  • doença urolitíase
  • Reações alérgicas
  • obesidade
  • gota
  • doença hepática
  • enxaqueca
  • história de ataque cardíaco e derrame
  • pressão baixa
  • crianças menores de 6 anos.

Portanto, o chocolate amargo não é apenas saboroso, mas também saudável. Porém, para quem a ama, é importante lembrar: para que traga benefícios tangíveis ao corpo e elimine os malefícios que uma grande quantidade dessa iguaria deve ser consumida com moderação.


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